काठमाडौँ । स्वस्थ जीवनशैलीका लागी आफ्नो दैनिकी अनुसार स्वास्थको ख्याल राख्न सकेमा सधैँ खुसी रहन सकिन्छ । हाम्रा यस्ता क्रियाकलापलाई निश्चित ढाँचामा मिलाएर परिपालन गर्नाले व्यक्ति शारीरिक तथा मानसिक रुपमा स्वस्थ तथा नैतिक रुपमा बलवान हुनसक्दछ । आयुर्वेदले भन्छ स्वस्थ दिनचर्यालाई हामीले यसरी सुरु गर्न सक्दछौँ ।

१ हरेक दिन ब्राम्हामुहुर्त सूर्योदय हुनुभन्दा ४५ मिनेट अगाडि उठ्ने । 
२ ईश्वरको स्मरण गर्दै मन मस्तिस्कलार्य सकारात्मक बनाउने ।
३ १ गिलास २०० देखि २५० मिलिलिटर० सफा र शुद्ध पानी पिउने ।
४  त्यसपछि शौचादि  दिसा पिसाव गर्ने ।
५ दाँत माझ्ने तथा मुख धुने ।
६ योगाभ्यास तथा ध्यान मेडिटेसन गर्ने ।
७ मौसम अनुसार पानीको तापक्रम मिलाएर स्नान गर्ने ।
८ दूध तथा मौसम अनुसारका फलफुलको हल्का खाजा खाने ।
९ यो समयमा अध्ययन गरेको विषय लामो समयसम्म स्मरणमा रहीरहने भएकोले २ ३ घण्टा नियमित अध्ययन गर्नु राम्रो हुन्छ ।